Corsi disponibili per gruppi omogenei di max 4 persone
Small Class
Functional Training
L’allenamento funzionale dinamico ed efficace, lavora su tutti i distretti muscolari, per un fisico scolpito e un battito cardiaco elevato.
La lezione si svolge con l’ausilio di attrezzi più comuni : kettlebell, bilanciere, manubri ed elastici.
Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili.
Scoprirai una forza e una potenza che non pensavi di avere.
Pilates Mat Work
L’allenamento essenza del Pilates che ti rende consapevole del tuo corpo, allenando equilibrio, postura, tonicità ed elasticità.
Molto impegnativo dal punto di vista fisico e mentale, costituisce una sfida continua con te stesso e le tue capacità.
Pilates Studio
È un insieme combinato di esercizi del Pilates che si svolgono con l’ausilio di macchinari specifici previsti dal metodo: Reformer, Cadillac, Chair e Barrel che consentono di agevolare il movimento in tutti i piani.
La combinazione perfetta di rafforzamento degli addominali, allungamento muscolare e modellamento del corpo.
Brucia più calorie durante e dopo l’allenamento con le nostre sequenze dinamiche ideate per massimizzare i risultati di ogni allenamento.
Fai il pieno di energia e riscopriti più forte, più vitale e più felice!
Yoga
Coordinando respirazione e movimento, i praticanti esploreranno le posizioni tradizionali dello Yoga, migliorando la consapevolezza del corpo, la percezione dettagliata degli allineamenti e della postura, la concentrazione e la presenza mentale. Il mantenimento delle posizioni consentirà, nel tempo, di acquisire una capacità di ascolto e l’energia vitale del corpo.
Postural Training
La ginnastica posturale è un’attività di controllo cosciente dei muscoli posturali per mantenere una posizione desiderata.
Aiuta a correggere le cattive abitudini soprattutto per chi svolge lavori di ufficio sedendari e risulta un allenamento vantaggioso anche per atleti e gli appassionati di sport, per prevenire lesioni muscolari e per migliorare le prestazioni.
Running
Prediletto dagli amanti della natura e quindi dell’aria pura di cui possono godere i polmoni, è un allenamento che si svolge nel contesto naturalistico unico di Villa Borghese, a pochi passi da Via Margutta. Prevede una preparazione atletica generale, improntata al miglioramento della capacità aerobica e del sistema cardiocircolatorio.
Vengono proposti esercizi di stretching, potenziamento e tecnica di corsa attraverso diverse tipologie di allenamento, sfruttando anche le salite e i percorsi della Villa. L’attività che allena mente e corpo!
